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[출산준비] 겟출산윗미 - 아이를 낳을 준비를 하고 계신가요? -1

안녕하세요! 푸디푸디 입니다!그간 잘 지내셨나요? 저출산이라는 요즘 제 주변에는 아이를 낳고 키우는 친구들이 꽤 많아서, 실제로 저출산을 인지하지 못하고 있는 1인 입니다. 아무리 비혼률이 증가하고, 초혼 시기가 늦어진들 '아이를 갖는다는 것'은 정말 축복된 일이라고 생각합니다. 그래서 그 일환으로 '[출산준비] 겟출산윗미' 시리즈를 준비해보았습니다. 우선 개괄적인 것으로 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. 아이의 출산을 계획하는 것은 부부가 아이를 갖기로 결정하고, 건강한 임신과 출산을 위해 신체적, 정신적, 재정적으로 준비하는 과정을 의미합니다. 이를 위해 다음과 같은 단계를 고려할 수 있습니다:1. 건강 상태 점검 및 준비산부인과 방문: 임신 전 건강 상태를 확인하고 필요한 검사를 받으세요. 특히, ..

카테고리 없음 2024.11.26

가슴의 크기가 작아지지 않는 다이어트 방법

안녕하세요! 푸디푸디 입니다!모두 건강하셨나요? 오늘은 주변에 결혼하는 예비신부 친구들의 고민을 담아와 보았습니다.그것은 바로, 다이어트 :) 하지만, 가슴사이즈가 작아지지 않게 하면서, 다이어트를 해야하는게 꽤나 관건일 것 같은데요.(우리 모두 느낌 아니까) 지금부터 그 방법을 한번 나눠보겠습니다. 1. 가슴을 지탱하는 근육 강화가슴 아래에 위치한 대흉근을 강화하면 가슴이 더 탄탄하고 볼륨감 있게 보일 수 있습니다.추천 운동:푸쉬업 (Push-ups)체스트 프레스 (Chest Press)체스트 플라이 (Chest Fly)플랭크 변형 동작 (Plank variations)대흉근을 강화하면 지방이 감소하더라도 가슴이 처지지 않고 유지되는 데 도움이 됩니다.2. 단백질 섭취 늘리기단백질은 근육을 유지하고 체..

카테고리 없음 2024.11.18